In questa formazione l’insegnante esperta (Yoga Alliance Italia-International/Csen) in yoga prenatale, post natale e neonatale introdurrà i principali elementi per garantire una pratica sicura durante la gravidanza, verrà dato particolare rilievo dall’allineamento, la respirazione in gravidanza, la cura del pavimento pelvico e l’importanza del rilassamento. Nello specifico gli argomenti trattati durante il corso di otto ore saranno:

• Benefici yoga nella gravidanza
• Yoga for two: l’insegnamento come interazione con la mamma e il bambino
• Come adattare la pratica nei tre diversi trimestri
• I focus della pratica (pavimento pelvico, respiro, allineamento, apertura, rilassamento)
• Le posizioni base
• Cosa evitare durante la pratica in gravidanza
• Il sostegno alla pratica: utilizzo dei props e sostegni vari durante la pratica
• Sequenza Prenatal Yoga