In questa formazione l’insegnante esperta (Yoga Alliance Italia-International/Csen) in yoga prenatale, post natale e neonatale introdurrà i principali elementi per garantire una pratica sicura durante l’esogestazione, verrà dato particolare rilievo alla cura dell’allineamento, del pavimento pelvico e dei muscoli addominali. Nello specifico gli argomenti trattati durante il corso di otto ore saranno:

• Il puerperio: brevi cenni alla fisiologia dell’esogestazione (i nove mesi post parto)

• Benefici yoga nel post parto

• I focus della pratica (ascolto e riconoscimento del corpo, pavimento pelvico, respiro, allineamento, rilassamento)

• Le posizioni base

• Cosa evitare durante la pratica nei primi mesi del post parto

• La diastasi, cura e prevenzione

• Sequenza Post Natal Yoga